< zpět
Jóga pro teenagery

V období, kdy tělo prochází nejen fyzickými, ale i duševními změnami, je jóga výborným prostředkem k nalezení sebe sama s radostí a lehkostí. Správné držení těla, rovnováha, dechové techniky a relaxace pordpoří teenagery při zvládání stresových situací i v každodením životě. Jóga pro teenagery obsahuje: Přeladění hravou formou, jógové ásany pro rozproudění životní energie, posílení vnitřního stabilizačního systému, protažení a posílení svalů, rozvoj rovnováhy a koordinace pohybu, aktivace vnitřních orgánů, správné držení těla. Dechová cvičení pro detoxikaci, čištění nervových drah, prohloubení dechu, správné dýchání. Úvod do meditace, techniky pro uvolnění v meditačním sedu.

Každou středu
od 15.45 hodin
DDM Junior Chotěboř
ve druhém patře, sál č. 3

Jde o ozdravný pohyb podporující nás k přirozenému pohybovém rozvoji a správnému držení těla. K odbourání nevhodných pohybových stereotypů. Vhodné i jako kompenzace jednostranných sportovních tréninků, či pracovních zátěží.

Vždy se přihlíží k zdravotnímu stavu či omezení cvičícího, každý jsme jiný a tak posloucháme své hranice nejdeme do bolestí ale mírný tlak je velmi prospěšný a dokáže naše hranice šetrně posunout.

Doporučení: před lekcí je vhodný dostatečný pitný režim, ideálně se naposledy najíst 3 až 4 hodiny před lekcí optimálně nejíst min. hodinu před cvičením. Ráno lehká snídaně 1. hod. před lekcí.

Na toto Relaxační cvičení lze žádat příspěvek od zdravotních pojišťoven.

Jóga pro teenagery

V období, kdy tělo prochází nejen fyzickými, ale i duševními změnami, je jóga výborným prostředkem k nalezení sebe sama s radostí a lehkostí. Správné držení těla, rovnováha, dechové techniky a relaxace pordpoří teenagery při zvládání stresových situací i v každodením životě. Jóga pro teenagery obsahuje: Přeladění hravou formou, jógové ásany pro rozproudění životní energie, posílení vnitřního stabilizačního systému, protažení a posílení svalů, rozvoj rovnováhy a koordinace pohybu, aktivace vnitřních orgánů, správné držení těla. Dechová cvičení pro detoxikaci, čištění nervových drah, prohloubení dechu, správné dýchání. Úvod do meditace, techniky pro uvolnění v meditačním sedu.

Každou středu
od 15.45 hodin
DDM Junior Chotěboř
ve druhém patře, sál č. 3

Jde o ozdravný pohyb podporující nás k přirozenému pohybovém rozvoji a správnému držení těla. K odbourání nevhodných pohybových stereotypů. Vhodné i jako kompenzace jednostranných sportovních tréninků, či pracovních zátěží.

Vždy se přihlíží k zdravotnímu stavu či omezení cvičícího, každý jsme jiný a tak posloucháme své hranice nejdeme do bolestí ale mírný tlak je velmi prospěšný a dokáže naše hranice šetrně posunout.

Doporučení: před lekcí je vhodný dostatečný pitný režim, ideálně se naposledy najíst 3 až 4 hodiny před lekcí optimálně nejíst min. hodinu před cvičením. Ráno lehká snídaně 1. hod. před lekcí.

Na toto Relaxační cvičení lze žádat příspěvek od zdravotních pojišťoven.

Zdravotní cvičení
Soukromé lekce >
Hromadné lekce >
Jóga pro teenagery >